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中秋节,新雅说孩子吃月饼有讲究

 

      秋节马上到了,一家人自然要开开心心在一块享有一下月光大餐,但是佳饼这样的高热量食物要不要给宝宝吃呢?

  婴儿佳饼可以为宝宝吃吗

  婴儿佳饼,厚约一厘米,直径约三厘米,外表精致,内有水果馅;被戏称是常规饼干的压缩饼,但价格却比平常佳饼贵得多。不论是常规佳饼还是婴儿佳饼,全都是高油高脂的佳饼,并不利于身体未完善发育的宝宝,吃多了,宝宝有可能出现消化不良、拉肚子等病症。

  三岁以下的幼儿最好不吃佳饼

  佳饼是“三高”食品,高糖、高脂、高热量,放太多进食对儿童的健康并无优势。

  所以三岁以下的宝宝最好不要吃,三岁以上的宝宝,肠胃略微成熟一点了,可以恰当吃一点,但也切勿放太多。

  三岁以上的宝宝吃佳饼,每一次最多只能让他吃常规大小佳饼的1/4个,因为孩子吃佳饼过多会引发胃肠负担加重,胃肠不适胀闷,进而引发消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时,应减小当天的主食及油脂的摄入量,以均衡宝宝一天的饮食,因为一个重4两左右的广式佳饼富含500千卡的热量,等于3两米饭。

  不要给宝宝配汽水、果汁或浓茶

  汽水、果汁含许多的糖分和热量,和佳饼搭配毫无疑问是“推波助澜”,对幼儿健康危害非常大。而浓茶和咖啡中含的咖啡因是一种极强的高兴剂,对幼儿的神经中枢危害非常大,所以也一定不要给宝宝吃!在吃佳饼时可给孩子配一些清淡的饮料如开水,或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。

  大人怎样安全健康吃佳饼

  一是吃佳饼品清茶:边吃佳饼边品茗,有利于消化。茶可增进消化道分解佳饼里的油,减小“积食”。绿茶和薄荷能增进人体葡萄糖代谢,乌龙茶富含丰富的茶多酚,还能附着油脂排出体外,免于摄取过多的热量。而汽水、可乐、果汁等富含大批糖分,吃佳饼时饮用无助于健康。

  二是酸味水果配佳饼:吃佳饼时,可配吃味酸、富含维生素C的水果,如奇特果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有利于人体对脂肪的吸收代谢。

  三是“吃新”莫久存:佳饼忌高温又怕潮,放久了馅会变质。

  四是配热不配冷:佳饼富含脂肪,吃时不适宜配服用冷饮,不然会引发腹泻。最好泡一杯热茶或备一杯开水,边吃边饮。

  五是吃佳饼应适当分量:佳饼不可代替正常饭食,由于佳饼缺乏菜、鱼、肉等食品所含的养分、纤维和维生素等。不管吃哪种佳饼都应“浅尝辄止”,每一次最好只吃1/4个。

  六是糖尿病妇女吃佳饼要相对应地减小饭量,即便是吃无糖佳饼也要减饭量。

  七是佳饼寄放不要超出保用期。有人以为,吃不完的佳饼摆在冰箱里即可久长保留了,实在佳饼这样寄放也会发霉变质,能致使腹泻。

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